滑雪的止境是骨科？事端大致分3类，5条安全建议请收好

发布时间：2025-04-22　点此：205次

寒假降临，

游览形式翻开。

以哈尔滨为首的北方城市

继续迎候“泼天的富有”，

初度体会冰雪运动的人也越来越多。

单板是年青人酷爱的滑雪项目。新民晚报记者左妍摄（下同）

不过，近期连续有雪道伤亡事例冲上热搜，也使人堕入纠结：冰雪运动，我能行吗？雪道止境真的是骨科乃至ICU吗？针对我们重视的问题，新民晚报记者采访了上海市第六人民医院骨科专家和沪上冰雪爱好者，总结了受伤后的处置办法和安全防护主张。

滑雪简单伤在哪儿？

33岁的朱小姐（化名）是在上海作业的白领，月初在瑞士滑雪不小心跌伤。“玩的是单板，其时摔下去的时分感觉脚背一扭，一阵痛苦，脚就不能动了。”朱小姐表明，受伤后，雪场立刻把她送往当地医院拍片查看。当地医师比较有经历，及时确诊后为她固定了受伤的脚踝。

朱小姐的脚踝损害部位十分简单漏诊

“医师说我能够回国医治，我就赶回来了。”来到国家骨科医学中心上海市第六人民医院足踝外科一体化医治门诊，朱小姐被确诊为距骨外侧突骨折，也被称为“滑雪板者骨折”。六院足踝外科主任施忠民告知记者，这种骨折一般是因为踝外翻背屈时，跟骨上外旁边面碰击距骨外侧突下缘导致。而这种骨折一般可在踝关节正位片上发现，但简单漏诊。朱小姐完结各类查看后，足踝外科团队为她做了切开复位内固定术，脚踝上新打了一块钢板和4枚钢钉，6周后方可负重。

“冰雪运动玩的人多了，受伤必定也会相应添加。本年现在状况还好，足踝外科接诊和滑雪损害有关的患者有8例，进入寒假后，估计会有必定程度添加。”施忠民说。

依据雪具不同，滑雪一般分为双板和单板。两者的滑行技术和对支撑的要求不一样，形成运动损害的部位以及出伤频率也不同。双板出伤率最高的是膝关节，单板出伤较高的是踝关节和手腕，其他部位如尾骨等也较简单受伤。

“双板滑雪时，如雪板产生碰击，惯性作用下膝关节简单产生后穿插韧带撕裂；在膝关节产生改变时，轻则半月板撕裂，重则前穿插韧带撕裂。单板滑雪时，小腿能够向脚背弯折，改变中心在踝关节上，因而骨折也最简单产生在踝关节。当然，最严峻的事端，仍是因为头部和躯干内脏遭到剧烈碰击形成的逝世。”施忠民说。

施忠民为一名年青患者查看足部

三类事端四种风险行为

27岁中国游客在日本滑雪跌倒后被雪埋葬窒息身亡、23岁大学生在日本长野县滑雪时头部受碰击逝世、国内闻名双板滑雪教练周雅萍在可可托海滑雪场因躲避雪友时导致失控滑至道外逝世……偶发的悲惨剧提示我们，享用速度与热情的一起，也要注意安全。

滑雪真的十分风险吗？“与其说风险，不如说这是一项‘有门槛’的运动，需求力所能及。”37岁的陈臻是一名滑雪爱好者，也是一位认证教练。他告知记者，滑雪场上的事端大约能够分为三类：一是雪道上存在安全隐患，如有障碍物或防护网缺失；二是在雪道上产生磕碰，类似于马路上的交通事端；第三是上了与才干不匹配的高档道，失控导致受伤。

雪场虽宽广，并非为所欲为。哪些行为是风险的？陈臻说，首要，许多新手并没有把握根底的滑雪技术就上雪道，不会刹车、不会拐弯、不会躲避。第二，新手滑累了直接停在雪道中心歇息或摄影，这种行为类似于在高速公路中心泊车。第三，有的博主为了拍出美观的视频，会悄悄脱下头盔，一旦产生意外，后果不堪设想。第四，也是许多人疏忽的，越到雪道结尾人越多，有的新手滑到结尾认为完毕了，就停下来脱雪板，后方躲避不及产生磕碰。

受伤后不要立刻动身

一旦产生急性损害后，怎么正确处置，是决议日后恢复作用的要害。施忠民告知记者，急性损害通用“POLICE”准则，即Protection（维护）、Optimal Loading（适宜的负荷）、Ice（冰敷）、Compression（加压）、Elevation（举高）。

他指出，滑雪跌倒受伤后，不要慌张，不要立刻动身，更不要继续滑行，应先查看自己的脑筋是否清醒，尔后再感觉膝关节、踝关节等大的关节是否痛苦。如清晰受伤，则要恳求雪场救助人员前来援助，或护送去医院。

“首要要维护受伤的部位，不让它遭到第2次损害。受伤后要赶快维护固定受伤部位，及时冷敷也能够削减出血、缓解痛苦，但一起也要防止皮肤冻伤。加压一般在受伤后的24—48小时内施行，在受伤后的48小时内，尽可能使受伤部位放置于高于心脏水平的当地。”施忠民说，门诊常常遇到过错处置伤处的患者，导致症状加剧或久久不愈。比方，一受伤就着急脱掉雪靴，或滚动或许按摩脚踝，会形成对脚踝的二次损害；还有些人随身携带“红花油”一类的活血药物，扭伤后涂改。实际上，在损害的急性期（24小时内），假如运用红花油涂改搓弄，将加剧损害部位的血液渗出，加剧肿胀。

“当然，并非一切的损害都需求做手术，但就诊是有必要的。”施忠民表明，以足踝外科为例，科室开出了足踝一体化门诊，除拍片以外的一切查看以及后续各类医治都能够在诊室里完结。

上海六院足踝一体化诊治中心

五条主张让你远离骨科

都说“滑雪止境是骨科”，每年，因滑雪跌伤的网友都会经过交际渠道组成滑雪养伤群，被网友戏称“主线滑雪，副线恢复”。其实，假如做好安全防护，许多意外是能够防止的。滑雪怎么防护才干防止进骨科？记者依据专业定见总结了以下五条经历。

安全佩带护具

准备好合身的雪具、护具。滑雪时要佩带好头盔、护臀、护膝、护肘、护腕等。

最好请个教练

新手最好在学习初期请教练，及时纠正过错动作，遍及根底的滑雪常识。滑雪跌倒在所难免，可是正确跌倒相同需求办法和技巧。

调查周围环境

在滑行前要多调查，不要影响别人滑行，不要在雪道上逗留。后方要躲避前方的滑雪者，尽量防止“追尾”。

上适宜的雪道

从“魔毯区”到“缆车区”不能急于求成。新手不要被人忽悠，过错估判自己的滑雪实力，盲目上高档道，更不要跟着短视频去一些没有敞开的雪道。